Статья рассказывает о том, как измерить уровень подкожного жира в организме. Описываются различные методы, включая использование калькуляторов в Интернете, прямой метод с помощью прибора, а также самый точный метод с помощью калипера. Дается инструкция по проведению измерений и сопоставления результатов с таблицами, чтобы определить процентный показатель содержания жира в организме.

Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, улучшить осанку, увеличить гибкость, уменьшить риск травм, улучшить настроение и уменьшить стресс.