Бурпи - одно из базовых упражнений в кроссфите, которое улучшает аэробную и мышечную выносливость. Эксперименты показали, что 4 минуты бурпи дает такой же результат, как 30 минут кардио. Бурпи также улучшает уровень мышечной выносливости в других упражнениях. Выполнение бурпи может быть полезным для желающих избавиться от лишнего жира и улучшить рельеф мускулатуры.